Proyecto cas

 Sesión 1: PLANIFICACIÓN 

• Las clases se darán todos los sábados desde las 10 a.m- 11:30 a.m y los domingos de 2:00 p.m-2:30 pm 

• Se tomará un examen cada domingo para ver el desarrollo de habilidades 

• Las personas aprenden un idioma más fácil viendo televisión en ese idioma, por lo cual haré que vea sus series con audio y subtítulo en francés (lady bug, Wakfu)

• Se desarrollaran 2 fichas por día de gramática

Primera semana:

Sesión 1:

• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés
• Ficha: Enseñar palabras clave: saludos, despedidas, expresiones 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Primer capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 2:Examen por kahoot 

Segunda Semana

Sesión 3

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos
• Ficha: Enseñar les verbes de jour 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 4:Examen por kahoot 

Tercera semana:

Sesión 5:

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar el abecedario 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 6:Examen por kahoot 

Cuarta Semana

Sesión 7

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar les adjectifs de nationalite 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 8:Examen por kahoot 

Quinta semana

Sesión 9

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar les pays et nationalités
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 10:Examen por kahoot 

Sexta semana

Sesión 11

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar los números y colores en francés
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)
• Aprendemos la canción 

Sesión 12:Examen por kahoot 

Séptima semana

Sesión 13 

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar el verbo avoir et etre 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)
• aprendemos la canción 

Sesión 14 :Examen por kahoot 

Sesión 2: PREPARACIÓN DEL MATERIAL SEMANA 1

• 
  
• Enseñar el ave maría en francés
• 
  
  
  
  
• Ficha: Enseñar palabras clave: saludos, despedidas, expresiones (20 min)

• Video explicativo:https://www.youtube.com/watch?v=SiDZblT-11M
  
  
• Desarrollo de la ficha (20  min)  y ejercicios es busu (10 min) 
• Primer capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Preparación material de la clase 2:

Preparación clase 3: Examen por kahoot:

Sesión 3:16/04/2021 

Hubieron algunas modificaciones en mis sesiones porque nos atrasamos una semana, entonces aumentare a 3 sesiones por semana las primeras semanas.

Primera semana:

Sesión 1:Sábado 

• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés
• Ficha: Enseñar palabras clave: saludos, despedidas, expresiones 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Primer capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 2 Domingo 

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos
• Ficha: Enseñar les verbes de jour 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 3 Lunes: 

Examen por kahoot 

Segunda semana:

Sesión 4: Viernes 

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar el abecedario 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 5: Sábado 

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar les adjectifs de nationalite 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 6 Domingo: 

Examen por kahoot

Tercera  Semana

Sesión 7: Sábado 

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar les adjectifs de nationalite 
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 8 : Domingo 

Examen por kahoot 

Cuarta  semana

Sesión 9:sabado 

• Oración ave maría 
• Sesión de estiramientos 
• Enseñar el ave maría en francés 
• Ficha: Enseñar les pays et nationalités
• Video explicativo
• Desarrollo de la ficha y ejercicios es busu 
• Segundo  capitulo de la serie lady bug en francés y subtítulos en francés (anotación de vocabulario y tiempo para buscar el significado de las palabras)

Sesión 10:Domingo 

Examen por kahoot 

Sesión 1: Primera semana 17/04/2021

Primera clase:

Mi primo me comento que no podría bajar a la sala porque se sentía mal y que se pondría al día el Domingo. Así las clases  clases se dieron sin más problemas, empezamos a la hora adecuada hicimos los ejercicios que iniciaran casa sesión. Y después les enseñe como persignarse (au nom du père et du fils et de l'esprit saint) antes de yo leer el ave María le pregunte a mi hermana si podría leer la primera parte y Deysi la segunda , sorpresivamente intuyeron como pronunciar algunas palabras en francés y eso estuvo muy bien después de eso les corregí la pronunciación de algunas palabras, les enseñe que para la (e) en francés se pronuncia como (u) y que el sonido se halla poniendo la boca con pico de pez, Giovanna lo saco pero Deysi no y le dije que practicara un poco la e, también les enseñe que la (é) se pronuncia como nuestra e además de la pronunciación de la (r) (gn) etc.

Antes de repartir las fichas les pregunte si conocían alguna palabra en francés que sirviera para saludar, las dos respondieron Bonjour les pregunte si conocían a partir de eso otra palabra para entablar una conversación ya sea preguntar a alguien su nombre, su edad, agradecer o despedirse. Las chicas me contestaron que sabían como decir gracias(Merci). Después de eso las anime a que escucharan la clase. Y pase a explicar mi material. Les enseñe formas tanto formales e informales de saludar( en la mañana tarde y noche) despedirse, preguntar a una persona su nombre, como esta y las formas de responder, etc.

Iniciamos los ejercicios de bussu las cuales resolvieron sin problemas, tanto las preguntas con alternativas para escribir y para responder oralmente. Terminamos 4 sesiones de bussu y nos dispusimos a ver el primer capitulo de lady bug.

Les explique al inicio que deberían anotar las palabras que no entendieron durante el capitulo, cada vez que se presentaba una palabra que no entendían yo les explicaba y asi fueron llenando su vocabulario sin embargo el tiempo nos quedo corto porque la clase ya había terminado. Pero las chicas querían seguir viendo la serie en español pero con subtítulos en francés de ese modo accedí. 

• Sesión de estiramientos (5 minutos)
• 2 series de  10  flexiones 
• 2 series de  10 sentadillas
• 2 series de 10 alzar las piernas y tocar con el codo
• Pizarra terminada de la clase:

Ficha resaltada de Deysi

Ejercicios en bussu 

Primer capitulo de lady bug 

Vocabulario recolectado por Deysi y Giovanna el día de hoy 

Reflexión: 

Mi grupo mostro mucha motivación por lo que se por sentido de responsabilidad que no me debería quedar atrás  ni flojear con mi proyecto, creo que las chicas mostraron animo de aprender e intuición de lenguaje des esta manera seguiré esforzándome para lograr que obtengan el mayor conocimiento posible del idioma durante estas clases y que al mismo tiempo se divierta.

Creo que debería cambiar el ver un capitulo de lady bug por ver 10 minutos de un capitulo y entender francés mediante una canción de esa manera no se vuelve repetitivo y se es más dinamico y alcanza con la hora establecida para hacer la clase.

Sesión 2: Domingo  18 de abril 

La clase empezó a las 4:00 para poner al día a Jean Carlos quien falto el primer día. Después de los ejercicios, le puse al día de todo lo avanzado, le enseñe cómo rezar el avemaría, finalmente le explique la ficha de saludos, despedidas, y expresiones comunes en francés y explique todo en una pizarra.

Al igual que las chicas Jean Carlos tiene dificultades para pronunciar la r y la e sin embargo esta practicando y le sale mejor, esta muy comprometido.

Tras dejar en claro la ficha y terminada la explicación le mostré un video el cual le sirvió para interiorizar lo aprendido. Finalmente tras desarrollar ejercicios en bussu es que empezamos las clases con todo el grupo completo.

Los 10 minutos de ejercicios:

Ave Maria:

Explicación de la clase y lectura de la ficha

Aprendizaje mediante el video 

Ejercicios por bussu:

Clase a las 5:00 pm

Antes de hacer la clase con el grupo completo, con las chicas hicimos los ejercicios, al terminar mi hermanita se veía más animada. Dé esa manera empezamos la clase del verbo ser en francés, la clase les resulto fácil, les hacia preguntas y los hice participar en la pizarra con ejercicios para completar con la conjugación del verbo correcta.

Tras terminar de desarrollar la ficha en la pizarra, les mostré un video con el fin de que comprendieran mejor y tuvieran más ejemplos. Después de ya comprendido todo pasamos a realizar otros ejercicios en busuu.  

Quise adelantar un día la sesión del examen debido a que ese día al parecer estábamos con el horario apretado. Todo se desarrollo sin problemas y tuvieron una calificación de 17 

Finalmente vimos el capitulo de lady bug y los chicos completaron su vocabulario.

Ejercicios

Explicación de la clase 

Desarrollo de los ejercicios de la ficha

Aprendizaje mediante el video

Examen de lo aprendido por kahoot:18

Capitulo de Lady bug y vocabulario:

 

Reflexión:

 Siento que esta clase ha sido muy productiva, la participación de mi grupo me anima más con este proyecto. Siento que ellos captan muy rápido la información si lo hago de la manera más sencilla y dinámica posible. Dé esta manera me enfocare en realizar fichas sencillas y fáciles de comprender.

Sesión 3:Domingo 23

Empezamos la clase como de costumbre haciendo los ejercicios, creo que además de aprender sobre el idioma estamos desarrollando habilidades en la fotografía debido a que ninguno en nuestra casa nos puede ayudar al hacer los ejercicios tenemos que ver formas de tomar fotos sin parar el ejercicio en cada momento además de que se vea todo el espacio.(utilizamos almohadas, servilleteros y en el celular ponemos temporizador para tomar las fotos.

Imágenes haciendo ejercicios:

Hoy aprendimos el vocabulario en francés, la pronunciación las vocales y consonantes, las diferentes tildes,etc. Saliéndome de los planeado también les hice una ficha de los días de la semana, los meses del año y las estaciones. Al grupo se le resulto más fácil aprenderse los días de la semana debido a que suenan similar. Donde tuvieron más dificultad fue en diferenciar los meses del año y los días de la semana.Sin embargo con la explicación y el video lograron comprender mejor.

Imágenes de la clase:

Imagen de la ficha desarrollada y explicada:

Después de presentar la ficha, desarrollamos los ejercicios en bussu:Lo hicieron muy bien en algunas cosas tuve que dar explicaciones sin embargo completaron los ejercicios rápidamente y lo hicieron bien.

Finalmente vimos el capitulo de Lady bug, me sorprendió mucho que los chicos por intuición de lenguaje entendieran muchas frases y diálogos de los personajes. Al mismo tiempo tienen muchas preguntas sobre palabras desconocidas y todos completaron su vocabulario.

Vocabulario de los chicos:

Viendo el capitulo de lady bug 

Reflexión: La clase de hoy al igual que las otras fui muy productiva, me preocupa un poco el tema de los horarios debido a que no nos pudimos ajustar a lo planificado, debido al horario ajustado de mi grupo y creo que no podremos seguirlo al pie de la letra me esforzare para poder cumplir con los temas planificados para enseñar.

Sesión 4: 28/04/2021

Hoy tuvimos el Examen por kahoot el cual consistió de 17 preguntas diversas sobre los temas ya tratados, fue un examen grupal en que todos están de acuerdo antes de responder al igual al anterior examen también se evalúa su desarrollo en los ejercicios que realizan por bussu y por otras plataformas.

En el examen de hoy salieron bien aunque aun tienen sus dudas fallaron 4 preguntas y les volví a repetir el tema en una breve explicación una vez recordando les hice algunas preguntas las cuales las contestaron bien.

Reflexión: Creo que a través del resultado de este examen me di cuenta que debo mejorar en la supervisión de los puntos débiles de mi grupo, los cuales están saliendo a la vista para lograr trabajarlos y resolverlos aprendiendo porque ellos no son los únicos que aprenden en este proyecto yo misma vuelvo a aprender cosas que no comprendí mientras estudiaba francés además de que logro desarrollar habilidades y más agudeza al momento de observar que cosas le resultan difíciles para los demás.

Sesión 5: 29 /04/2021

Clase de las nacionalidades 

Empezamos por la rutina de ejercicios, el cual me sirvió para levantarme el animo debido a las clases en linea. Completamos los diez minutos  y tomamos un descanso de 3 minutos.

Ejercicios

Hoy aprendimos las nacionalidades y su modificación tanto para referirse a una mujer como un hombre, les hable sobre como es mucho más fácil como es el de la mujer debido a que parte de la palabra para referirse al barón y le agregan una e, ne, etc. También les enseño sobre los que no cambian y las excepciones. Este tema resulto un poco difícil ya que resulta confuso que a partir del nombre del pais, salga la nacionalidad y después se tenga que hacer la modificación. Se mostraron un poco desanimados debido a que tenían que memorizarlo y es comprensible pero les hice entender que es necesario el esfuerzo para aprender un idioma y que si son constantes no es tanto peso. 

imagenes de la clase:

Después de eso se mostraron más participativos y lograron desarrollar bien los ejercicios( no en bussu) sino en otra plataforma (https://francais.lingolia.com/es/vocabulario/paises-y-gentilicios-ejercicios-generales) 

Terminamos la clase viendo el capitulo de lady bug y nutriendo el vocabulario.

Reflexión: Siento que estamos avanzando y que seguimos perseverando en las clases y en las actividades, a los chicos les agrada las clases y estamos hablando para modificar un poco el horario. Finalmente creo que deberíamos  reunirnos para planificar el musical.

Sesión 6:  

Nos reunimos para coordinar la canción que practicaremos

Coordinamos hacer un pequeño baile mientras cantamos.

El baila consistirá en pasos simples.

La canción seleccionada es "la seine" 

Letra:

Elle sort de son lit
Tellement sûre d'elle
La seine, la seine, la seine
Tellement jolie elle m'ensorcelle
La seine, la seine, la seine
Extralucide la lune est sur
La seine, la seine, la seine
Tu n'es pas saoul
Paris est sous
La seine, la seine, la seine

Je ne sais, ne sais, ne sais pas pourquoi
C'est comme ça, la seine et moi
Je ne sais, ne sais, ne sais pas pourquoi
C'est comme ça, la seine et moi

Extra Lucille quand tu es sur
La scène, la scène, la scène
Extravagante quand l'ange est sur
La scène, la scène, la scène

Je ne sais, ne sais, ne sais pas pourquoi
C'est comme ça, la seine et moi
Je ne sais, ne sais, ne sais pas pourquoi
C'est comme ça, la seine et moi

Sur le pont des arts
Mon cœur vacille
Entre deux eaux
L'air est si bon
Cet air si pur
Je le respire
Nos reflets perchés
Sur ce pont

C'est comme ça, la seine et moi
On s'aime comme ça la seine et moi
On s'aime comme ça la seine et moi
On s'aime comme ça la seine et moi

Nosotros practicando la canción:

   Reflexión: Empezamos un poco tarde el ensayo para el baile, el jueves tiene que grabarse, sin embargo ya tenemos planificado la coreografía y la canción que debemos practicar. Debo insistir para ser mas constante en memorización de esta. 

Sesión 7:Domingo 2/05/2021 

Hoy tuvimos la clase de los números en los que les enseñe  del 1 al 60.Debido a problemas con mi impresora tuve que hacer la clase sin ficha sin embargo nos las arreglamos con la explicación en la pizarra lo cual me permitió a su vez tener más interacción con el grupo(debido a que los hacia participar en la pizarra y completar ejercicios)  además les dije que debían anotar todo en un papel para que practicaran.

Creo que hay mas dificultades en la pronunciación que el aprender a escribirlos debido a que a partir del 11 hasta el 16 se hacen sonidos un poco más complicados tales como la vibración. El sonido no se logra en unas pocas clases se debe practicar la pronunciación de esa manera les hice repetir y contar los números 2 veces  y los corregí cuando sentía que no llegaban al sonido y los tranquilizaba.

Imágenes de nosotros haciendo ejercicios:

Imágenes de la clase:

Viendo el video:

Ejercicios: no encontré una sesión en bussu que hablara de los números debido a esto encontré una pagina que fue muy útil para que pudieran practicar lo aprendido y completaron todo a la perfección.

Pizarra de los desarrollado en clase:

Reflexión: La clase de hoy fue entretenida debido a que los números en francés son entretenidos, pensé que era prudente enseñarles a contar hasta el 69 debido a que a partir de allí son palabras compuestas para nombrar un numero y es más complicado. Creo que estoy aprendiendo a avanzar a su ritmo de aprendizaje y a involucrarme más para que logren tener conocimientos básicos del idioma.

Sesión 8: miércoles 5/05/2021

  Clase de  números del 69 al 100

Empezamos la clase con la rutina física.

Hoy fue la ultima clase! cerramos el proyecto aprendiendo a contar los números a partir del 69 al 100 (y les enseñe hasta el millón de una forma resumida).Les explique que a partir del 69, la numeración de los números es más complicada debido a que se emplean sumas y multiplicaciones.

Me preocupaba que se estancaran en el tema por lo cual hice un repaso inicial de los visto la anterior clase y continuamos con el hilo de la clase. Sin embargo contradiciendo mis preocupaciones el grupo logro captar la forma en que se hacia.

Después de algunas explicaciones y preguntas pasamos a desarrollar los ejercicios, en esta oportunidad debido a la falla de mi impresora les puse ejercicios de adición y el numero resultante debía ser traducido a francés.

Todos lo hicieron de forma exitosa pero aun así creí necesario la explicación mediante un video el cal creo sirvió para despejar algunas dudas. 

Finalizamos viendo el capitulo de Lady bug y la anotación de palabras desconocidas.

Reflexión: de esta manera acabaron las clases de francés según los que me dicta el proyecto sin embargo se que  de alguna manera seguiré enseñándoles francés ya sea mediante series como canciones. Fue un proyecto muy completo capaz de lograr generar muchos recuerdos en grupo. Me siento muy satisfecha y agradecida con los chicos por darme la oportunidad de enseñarles.

 Sesión 9: grabación del video 

la seine 

Como lo planificado, grabamos el musical, cantamos la  canción "la seine" y hicimos una pequeña coreografía. Debo decir que esta fue un reto muy grande debido a que tuvimos que crear un coreografía completa para una canción, crear los elementos necesarios (como la guitarra, la silla y la vestimenta) además del proceso de aprenderlo. Fue una experiencia estresante pero a la vez divertida y entretenida creo que tuvimos y buen resultado de nuestro esfuerzo

Al mismo tiempo después de grabar el musical decidimos decir un adiós mediante una pregunta que me parecía muy importante ¿Qué es lo que pensaban de lo vivido, de las clases? Entonces grabamos un video donde cada uno me daba su respuesta.

Reflexión:

EL participar de este proyecto género en mí el sentimiento de la dedicación, la satisfacción y el compromiso

A través de la realización del proyecto logre cumplir con los objetivos de aprendizaje planteado.

 Las actividades tienen un valor fundamental para mí, de una forma emocional, logre integrarme en un grupo de personas, enseñar y aprender juntos además de generar muy bonitas memorias.

A través de este proyecto aprendí muchas cosas adquirir conocimientos básicos de cómo utilizar canva, edición de imágenes, fotografía, como dar clases de forma creativa, etc.

Creo que lo aprendido me servida para ámbitos académicos además de sociales ya que logre desarrollar una mejor comunicación la noción de trabajo en equipo. También ha tenido un impacto emocional y sentimental muy fuerte, fue un trabajo para y por ellos y me hizo estar más consciente de los demás como mi prójimo.

Se me presentaron muchos problemas básicos de principiantes tales como el modo de edición y elegir la temática la forma de abordarla los ejercicios, esa fue la parte más importante, no paraba de cuestionarme si el grupo lograba entender lo que les explicaba si la información se les quedaba en la cabeza mi objetivo es proporcionar enseñar y sentar las bases para conocer el idioma francés.

Los aciertos y las dificultades solo me motivaron para seguir con más pasión y compromiso.  Los obstáculos me permitieron desarrollarme como individuo y a cuestionarme la validez de mis propias acciones y pensamientos.

Este formato contiene información relacionada al proyecto que realizarás durante el semestre y tiene que ser factible de realizarlo. 

Recuerda que este formato debe ser llenado, luego debe enviarse al coordinador CAS y a su asesor (a); además deben adjuntar una copia en cada uno de su portafolio CAS.

(Por lo pronto se enviará en la plataforma de google Classroom)

1. DATOS GENERALES
Nombre del colegio: “San Agustín   Chiclayo”	Código del colegio	0	4	7	2	7
Nombre del Coordinador (a) IB: José Rubio Monteza
Nombre del Coordinador (a) CAS: Israel Rodríguez Aular

2. RESPONSABLES DEL PROYECTO
ASESOR: Rosa Beatriz Chimoy
Nombres y apellidos del estudiante:	Año y Sección
Rafael Orbegoso Sofía Reyes Valeria Rivadeneyra Mónica Ordemar José Miguel Pastor Daniela Pita Micaela Sanchez Giuliano Tello Oscar Vargas Máximo Yahir Fabiana Soto Diego Matias	5”B”

3. TÍTULO DEL PROYECTO Y LUGAR DE EJECUCIÓN: (Dirección, teléfonos, nombre del responsable)

“Education fitness”

4. TIPO DE PROYECTO:       INTERNO (  X )          EXTERNO (  )       (Se debe procurar el equilibrio entre los tres elementos CAS, asignando un tercio del tiempo de duración   del proyecto, a cada uno de ellos).
Creatividad	33%	Actividad	33%	Servicio	33%

5. FUNDAMENTACIÓN  DEL PROYECTO  (Breve explicación de por qué y para qué sirve el proyecto)

El proyecto “Education Fitness” consiste en una serie de publicaciones y actividades que permitan mejorar el estado físico y psicológico de nuestra comunidad. El proyecto consistirá de 2 actividades principales. Rutinas físicas grabadas por nosotros que serán publicadas en nuestra página de Instagram. Asimismo, las rutinas estarán acompañadas por una reunión zoom de libre acceso en vivo en la que realizaremos los ejercicios publicados junto con familiares y en general miembros de nuestra comunidad. También subiremos recetas saludables que mejoren nuestra nutrición. Nosotros grabaremos un video realizando una comida saludable y sabrosa que permita reemplazar snacks y comida chatarra. La pandemia de la covid 19 nos ha hecho daño a todos, tanto en nuestro estado físico como psicológico. La cuarentena ha fomentado una cultura de aislamiento que ha deteriorado nuestras relaciones sociales así como nuestro bienestar emocional. A este problema se le suma el hecho que muchos de nosotros hemos adquirido conductas dañinas para nuestra salud como comer de más o no realizar actividad física. Con este proyecto nosotros buscamos ayudar a nuestra comunidad a reforzar estos aspectos que tanto impacto tienen en nuestro día a día. Las rutinas tienen como fin mejorar el ánimo de las personas y su estado físico. Las recetas saludables buscan ayudarnos a mejorar nuestra nutrición.

6. DESCRIPCIÓN  DE LAS ACTIVIDADES DE PROYECTO (Explique en qué consiste tu proyecto y que actividades generales realizarás)

En el área de CREATIVIDAD: En esta área, será de mucha importancia a lo largo de nuestro proyecto, porque la necesitaremos para poder crear las rutinas, para la elaboración de nuestras publicaciones y recomendaciones para poder llevar una vida fit.  En el área de ACTIVIDAD: Se hará actividad física y ejercicios por la plataforma de zoom con personas de diversas edades; estas personas serán familiares nuestros pero en otro horario, cómo sábados. Además usaremos la red social de instagram para poner recetas saludables y apps para complementar el trabajo físico realizado. El uso de instagram será 2 veces por semana y la llamada de zoom será 1 vez por semana, los sábados. En el área de SERVICIO: Serán rutinas de ejercicio completamente gratuitas, para todo aquel que desee unirse a las sesiones así como seguir nuestra página web en instagram para tener una vida saludable.

7. DURACIÓN Y FRECUENCIA DEL PROYECTO  (Indique por cuánto tiempo se realizará la actividad y con qué frecuencia)

El proyecto durará 6 semanas Sesiones por semana poniendo en práctica una rutina en zoom: todos los sábados  Sesiones por semana:  Domingo: alimentación saludable (incluirá dieta para toda la semana, 6 recetas recomendadas)  Miércoles: apps de ejercicio (6 apps de ejercicio por total recomendadas)

8. OBJETIVOS DE APRENDIZAJE CAS A ALCANZAR COMO METAS PERSONALES:  (Marca con una X el objetivo a alcanzar)
1	Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar	x
2	Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso	x
3	Mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia de CAS.	x
4	Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS	x
5	Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo.
6	Mostrar compromiso con cuestiones de importancia global
7	Reconocer y considerar el aspecto ético de las decisiones y las acciones	x

9. LOGÍSTICA

9.1. RECURSOS HUMANOS  (Quienes participan)

Todos los miembros de la comunidad más sus familiares.

9.2. RECURSOS MATERIALES  (Que necesitamos)

Dispositivos electrónicos como un celular y una laptop para realizar publicaciones en nuestra página de instagram y para participar en las reuniones de zoom de cada semana. Celular o cámara(grabar las rutinas)  Apps de edición: canva (para las recetas de alimentación saludable)

9.3. FINANCIAMIENTO  (Cuánto gastaremos en total, con qué dinero ejecutaremos el proyecto)

No se gastará dinero en el proyecto.

Información adicional:

La publicación será semanal, cada semana se le asigna a una dupla responsable de coordinar la rutina (zoom) ,la receta, y la app que se publicará en nuestra página de instagram.

Semana 1:Guiliano y Rafael 

Semana 2: Jose miguel y Oscar

Semana 3:Daniela

Semana 4:Monica y Micaela 

Semana 5:Fabiana y Valeria 

Semana 6:Maximo,  Sofía y Diego 

Semana 1: sesión 1:publicacion semanal 26 de mayo 

La publicación de esta semana estuvo a cargo de Giuliano y Rafael, como se planeo se hizo la elaboración de una dieta saludable, explicaron los nutrientes necesarios que debe tener las comidas y donde podemos encontrarlos y la recomendación de la app la cual fue "Sworkit" un a app que permitía elegir una rutina física al gusto de la persona evitando así un sobreesfuerzo.

sesión 2:reunion:sabado 29 de mayo 

hoy nos reunimos para hablar sobre las diapositivas, los ejercicios y la reunión por zoom del día domingo, debido a fallos de internet no escuche muy bien en la llamada y me comunique a aparte con Rafael para hablar sobre el tema, por consideraciones medicas (me habían extraído la muela del juicio recientemente) es que pedí desarrollar un ejercicio menos demandante. Y desarrolle el ejercicio   de zancadas para eso me informe, con el fin de saber como dar la explicación del ejercicio para que sea más fácil de seguir.

sesión 3:ejercicios 30 de mayo 

Como se planifico nos reunimos vía zoom, invite a mis dos primos a hacer ejercicio conmigo, como estábamos en una reunión familiar creo que el tiempo no fue el mejor sin embargo logramos desarrollarlo bien, los demás también invitaron a otras personas. Creo que hay una dificultad con algunos chicos porque no se escucha bien el audio y tenia que estar más pendiente a cuando se pasaba a otro ejercicio. No todos asistieron por lo cual otros tuvieron que hacer los ejercicios que les correspondían a los que faltaron, su inasistencia me preocupa y creo que deberíamos hablar más sobre la cuestión.

 

Reflexión: nuestra primera semana ha sido muy dinámica y divertida creo que todo ha ido sin muchas dificultades es cierto que no todos han participado pero creo que los demás como equipo estamos logrando muchas cosas. 

Semana 2:

sesión 4:publicacion semanal 

la semana de hoy la publicación estuvo a cargo de José miguel y Óscar, surgió un problema debido a que solo se cumplió con la parte de la recomendación de la app"7 minutos" hecha por José miguel sin embargo  Oscar no cumplió con su parte asignada y lo sometimos a discusión, después de hablar concluimos que debería subir su sesión aunque sea a destiempo

sesión 5 reunión: sábado 5 de junio 

nos reunimos para hablar sobre los ejercicios y la rutina física, nos repartimos los ejercicios y escogí los ejercicios de pantorrillas el cual consiste en posicionar los pies a la altura de los hombros y empinarse y volver a la posición inicial, algo importante para este ejercicio es que se necesitaba el calentamiento debido a que si personas no acostumbrados lo hacían podían estirarse un musculo. Todo se desarrollo con naturalidad y finalizamos la reunión 

sesión 6: dificultad

Tenemos recientemente problemas con los horarios y cumplir con la planificación se aplazo la sesión del domingo al lunes, sin embargo los encargados no generaron la reunión y perdimos el día. Discutimos sobre esto y nos plantemos el problema de que día seria el más adecuado para los ejercicios, con la votación en un formulario se programo la sesión para el martes y quedamos que era mejor pasar las fechas de los ejercicios a fines de semana.

sesión 7 :ejercicios 

se realizo la sesión como programamos, invite a mi primo y a mi hermana a realizar los ejercicios conmigo, y logramos acabar la reunión bien, sin embargo nos planteamos la cuestión de la audiencia, porque no muchas personas entraban al meet para los ejercicios, entonces quedamos que cada uno invitaría a una persona cercana al zoom para unírsenos en el proyecto además para hacerlo más dinámico planeamos poner música y asi dar un poco más de animo mientras hacemos la reunión 

Reflexión: Creo que e muy importante además de exigir la participación de todos, el cumplimiento de los Horarios  planificados es cierto que podemos ser un poco libres pero nos atrasa las actividades, asi como el poco compromiso de alguno d elos integrantes del equipo.

Semana 3:

sesión 8: publicación semanal 

Hoy los encargados de la publicación fueron reemplazados por Daniela y su dupla, ellos publicaron un total de 4 recetas para tener una dieta saludable, muy buenas y utilies, como siempre di mi like y escribi un comentario. 

Sesión 9: ejercicios sábado 12  de junio 

Hoy nos reunimos a las 5:30 como lo planeado y esperamos unos 10 minutos para esperar que todos se conectaran , sin embargo muchas personas, no todos cumplieron con lo acordado , Sofia invito a Amanda, José miguel a su mama , Mónica invito a su hermana yo invite a mi primo y también invitaron a Mauricio Quiroz. Espero que podremos todos en todo el proyecto invitar al menos 2 o 3 personas. La clase se desarrollo con naturalidad fue una rutina un poco corta pero fuerte en si fue completa trabajo de abdomen piernas  brazos. 

Reflexión: Creo que estamos teniendo una trabajo en equipo regular, quisiera que todos estuviéramos igual de comprometidos con el proyecto, deberíamos empezar a trabajar en maneras de acoplar a los chicos asi como hacer que participen en todas las reuniones y actividades.

Sesión:17/06/2021

Hoy nos reunimos para coordinar los ejercicios, los cuales esta un poco más demandantes especialmente es trabajo de abdomen y no soy muy buena ante el dolor que supone. Pero de cualquier manera tengo mucha motivación para poder hacerlo bien:

Mica numero 1 - Rafa numero 2 - JM numero 3 - Dani numero 4 - Mónica numero 5 - Vale numero 6 - Fabi numero 7 - Sofi numero 8

quedamos reunirnos el viernes a las 5:30

Sesión:18:/06/2021

Nos reunimos como siempre a las 5:30, tuve algunos inconvenientes con mis invitados sin embargo logre convencer a 2 y participaron conmigo mi tia y mi primo, .Empezamos un poco tarde porque queriamos esperar a que los otros compañeros se conectaran asi mismo no entraron muchas personas /aunque dijimos que cada uno debia  invitar a minimo 1 persona.Mi tía no esta acostumbrada a hacer ejercicios fuertes debido a que tiene un problema en la columna entonces estuve pendiente de el ayudándole a hacer los ejercicios.Cundo fue mi turno de explicar mi ejercico ocurrio un inconveniente y fue que mi abuelita empezo a llamar a mi telefono porque queria preguntar por sus medicamentos entonces mediante yo estaba explicando el celular no paraba de sonar y pues me senti mal y escribi al terminar la Reunión una disculpa con el grupo.Despues de eso sofia siguio con su ejercicio y todo siguio normal.

NO TODOS LOS INTEGRANTES ESTABAN EN LA REUNIÓN A TIEMPO:

eN LA RUTINA:

AYUDANDO A MI TIA EN UN EJERCICO COMPLICADO

HACIENDO MI EJERCICIO:

Prueba de mis disculpas.

Reflexión de esta semana: Creo que esta semana con la reunión se me presentó un problema, que es el invitar a nuevas personas a unirse a nosotros a la reunión como hacer que los otros integrantes inviten a más perosnas a las sesiones, me di cuenta que tengo que tener cuidado con mi espacio de trabajo especialmente para no perjudicar al grupo.

Sesión: publicación en instagram 

Las publicaciones de esta semana se encargaron el gurpo de sofia maximo, hicieron  publicaciones variadas, de jugos para estar saludables como bajar de peso, limpiar el colon, etc, hicieron la recomendación de una app buenisma para tener una rutina de ejercicios establecida ademas que esa rutina fue aceptada por deportistas la cual la hace confiable, finalmente dieron tips a la hora de alimentarse para cuidar del peso corporal .

Sesión :26/06/2021

Hoy a las 5:30 nos toco nuestra Reunión  de ejercios, en mi casa estuvo un poco atareado porque ra el día de una celebración familiar entonces tuve que preparar otro ambiente para la rutina. Invite a mi hermana y a mis dos primos , que uno vive en lima entonces adelantadamente le habia hablado si me podia ayudar asistiendo a la reunón y me dijo que si.

Entonces todos nos reunimos y comenzamos con la reunión aunque hoy tampoco entraron muchas personas, se invito a una hermana, un primo y contado con mi hermana y mis dos primos eran 5 participantes.

Se comenzo con la oración, y se prosiguio a hacer el calentamiento y los ejercicios, tuve dificultad con el de las planchas en una silla y el de los saltos porque tenia problemas de salud y me sentia un poco adolorida pero lo aguanre  bien y segui con los ejercicios realice bien la explicación del mio y se termino con exito la reuión.

Reflexión de esta semana: esta semana se ha visto un gran compromiso por parte del grupo, evidenciado en la gran cantidad de publicaiones que se nota que han investigado para ser responsables en lo que recomiendan a nuestros seguidos en instagram asi mismo al tener el ppt de ejercicios temprano y listo para socializarlo el día viernes.La proxima semana le toca a mi dupla y gracias a esta participación tengo la certeza de que nuestro proyecto va en buen camino, espero que podamos seguir invitando a más personas a la rutina esta vez me arriesque e invite a un familiar que vive lejos en vez de invitar a los que viven conmigo en mi casa entonces creo que progrese un poco en el tema de la comunicación.espero que esto se pueda repetir en la proxima sesión.

Sesión :27/06/2021

Hoy me contacte con Valeria para coordinar con nuestras publicaciones ne instagram y nuestro ppt de la rutina de ejercicios de esta semana.

Coordinamos que el 28/06/2021 nos reuniriamos por un enlace meet para coordinarlo yo cree un word para ir colocando ideas de nuestras publicaciones

Sesión 1/ 07/2021

Hoy Valeria me contacto para hacer nuestras respectivas publicaciones en Instagram y terminar el ppt.

Nos repartimos las tareas, y yo me encargue de hacer la publicación de la app y ella la receta saludable.

Para encontrar una app buena que recomendar, investigue y llegue a este articulo:https://www.bbva.com/es/cuatro-apps-para-hacer-ejercicio-y-ponerse-en-forma/

Alli lei sobre  Freeletics Bodyweight una app muy completa con coach que recomiendan rutinas de  ejercicios personalizada, lo que significaria que el problema que muhcas personas se enfrentan a la hora de hacer ejercicio yo incluida es que nos rendimos muy facilmente porque decimos y vemos que es dificil, experimentamos que nos duele mucho hacerlo entonces empezamos a poner excusas y abandonamos el ejercicios, por eso esta aplicación podria resultarles más facil de usar porque tenia en cuenta el feedback del usuario, otro punto que me llevo a recomendarla fue que tambien tiene una versión en nutrición, orientado hacia personas como yo que le gusta comer cosas ricas en pocas palabras facil de comer pero que al mismo tiempo sean saludables.Despues de reunir toda información pase la información a canva.Elegi una plantilla bonita de colores azulados y amarillos.

Despues de eso, llego la hora de publicarlo pero no soy muy buena manejando instagram y se me presentaron muhcos problemas por eso le pedi ayuda a mi compañera la cual me ayudo.

Se nos presento otro problema porque al publicarlo en instagram no se veia la imagen completa 

Entonces tuve que volver a modificarlo y quedo asi:

esta si estuvo completa y se publico junto a la descripción.

Finalmente culminamos el ppt , mis cuatro ejercicios fueron basicamente trabajo de todo el cuerpo, abdominables, pienas y brazos.

https://docs.google.com/presentation/d/1GHY6dFLrLAvruImCw1U1q12qgmCHoajgx1B2P-VRbfY/edit#slide=id.g633c9ab0c4_0_1799

Reflexión:creo que con mi compañera a pesar de atrsarnos un poco logramos presentar todo correctamente y lo que es más importante teniendo en cuenta nuestra responsabilidad etica con nuestros espectadores tanto en la pagina de instagram como en las rutinas de ejercicios semanales.

3/07/2021

Hoy se iba a dar la reunión sin embargo Jose Miguel, Maximo y yo no podiamos asistir entonces mediante votación decidimos pasarlo para el domingo a la misma hora.

4/07/2021

Hoy antes de las 5:30 genere la reunión en zoom y la pasamos por el grupo 

Unos minutos antes, Maximo me hablo y me dijo que no podria llegar pero que se grabo haciendo el ejercicio y yo le dije que se lo mandara a Valeria.

Empezamos la reunión pero se demoraron en entrar, yo invite a mis dos hermanas

Falto, Daniela, Maximo, Diego Mattias y Micaela,

Al empezar la reunión Rafael nos dijo que no le habiamos delegado ningun ejercicio porque el falto la clase anterior.Entonces como Miecaela no llegaba le dijimos que el hiciera el calentamiento.

Empezamos la reunión con un padre nuestro y comenzamos con la rutina, mi ejercicio fue el numero cuatro el cual explique y realice. Justo antes de terminar la rutina Diego Mattias falta entonces su ejercicio quedo en el aire, y Valeria me ofrecio como voluntaria entonces tuve que explicar el ejercicio, como no lo habia practicado como los anteriores que me tocaron entonces se me dificulto mucho el realizarlo y me caia pero termine de hacerlo y acabamos con la reunión exitosamente agradeciendo por la ultima sesión de ejercicios.

Reflexión:Es una pena que no hayamos podido estar todos, pero se ha visto la disposición de Maximo con esta ultima reunión,me alegra que muchos otros compañeros hayan podido invitar a más personas no siempre las mismas creo que demuestra su preocupación y compromiso con el proyecto, fue una alegrio y responsabilidad hacer los ejercicios yo siempre practicaba el mio antes de explicarlo y aunque esta vez el reemplazar a mi compañero me tomo de improviso creo que ante todo hice lo que pude.